夜トレ・R60Min×ｃ97_20130520

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　97

スッキリした～

土、日はレッグカバーなしで走ったので、良い感じで白黒の境目が出てます

【おまけ】・・・日焼け止め

女性はしっかりと日焼け止めを塗るのですが、男性はあまり日焼け止めを塗りませんね

ボクも男が日焼け止めなんか・・・と塗ってませんでしたが、今はその後遺症でシミがたくさんできています。

というわけで、最近は日焼け止めは必須ですね

冬場は顔だけですが、今からの時期は手、足にもしっかり塗っておきます。

特に効果があるのは、首回りですね・・・ここは案外気がつかないけど、しっかり塗った方がいいですね。

ボクのつかってる日焼け止めは

顔用は・・・ちょっとイイやつ・・・・ブルーの方。

手、足は・・・ちょっと安い・・・・黄色の方。

帰宅してからはしっかりと落としておきましょう・・クレンジングウォッシュ

今からの季節は日焼け止めを塗ってるのと塗ってないのとでは疲れが全然違いますよ

日焼け止めを選ぶときは・・必ず白くならない透明なやつを選びましょう！