最初は負荷を軽くして、脚が馴染んできたら負荷をあげて、ケイデンスが落ちてきたら負荷を下げて、また上げての繰り返し・・・これを1時間以上！！
新聞紙は使い捨てマットみたいなもん・・・汗が落ちたら吸い取ってくれて、ゴミ箱にポイ(^_^)v
1時間30分・・・・いい感じ！
終わるとスッキリ(^_^)v . . . 本文を読む
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