榛名湖畔4周ラン

伊香保に泊まっていたこともあって、今日のランは榛名湖畔。

周回が5kmちょいということで赤城大沼と同じような距離。

違うのは標高。榛名湖畔は1,100m弱。赤城大沼は1,300mくらい。

気温が若干違うね。

初めてだったのでコースがわからなかったのですが、

走ってみて、一つの急激な上り下りがある以外は比較的走りやすい。

一部、交通量が多いところを走らなければならないというのが違いですかね。

 

榛名湖と榛名山

 

で走ったコースは

1周5.3kmでした。

昨日の赤城大沼30km走のダメージがあったので、ペースは上がらず。

脚の疲労を感じました。

なのでほぐしのようなイメージで4周走りました。

 

◆今日のラン

　　榛名湖畔周回コース　21.2km　5分23秒/km　トレーニングの焦点：有酸素

 

この土日で50km以上走ることができました。

脚づくりという視点では良かったかと思います。

 

 

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