エジ100ゴール！ vs 湘南ベルマーレ

最下位チームに勝利。16位チームにドロー。17位チームには？？？

8月21日(土)　第20節　＠平塚競技場
◆試合結果
湘南ベルマーレ１－４（前半０－０）浦和レッズ
得点者：55分スピラノビッチ、62分セルヒオ、78・79分エジミウソン、90+1分島村(湘南)
入場者数：14,095人


【TV観戦記】

勝った。やっと勝った。

前半からまずまずの内容。少しは縦パスが入るし、意図は感じられた。

まだまだシュート本数は少なく、ベルマーレと差はほとんど無しだったけど。

後半。

阿部ちゃん→セルヒオ

今日のセルは良かったね。攻撃の基点にもフィニッシュにも関わってたし。

で、コーナーキック後の流れから宇賀神→スピラノビッチで先制。

先制点取れると強いからね。

セルのゴールで2点目。

この辺りでは既に試合を完全にコントロール、相手にシュートすら打たせない状態に。

残り2点はエジ。J通算100ゴール。おめでとう。


後半は相手の運動量が落ち、守備のバランスも崩れていたのでほぼ完璧に見える内容だった。

次節の鹿島戦に向けて、連敗ストップ何より。

C大阪も鹿島を止めた。

レッズも続いて王者を引きずりおろし、再浮上のきっかけにしよう。




　
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久しぶりに 5,000mTT

今日も暑い一日だった

処暑が来ても暑さ収まらないだろうね。


今日は月例の5000mTT。暑さを考慮しての夕方練習会。

日が傾いた午後5時過ぎになると幾分走りやすくはなったけど、やっぱり暑い。


いつもどおりの補強を腕立て・腹筋・背筋・スクワットを3セット。

流し込みの1100mを走ってから5000mTTスタート。

でも足は筋肉痛が残っているし、距離を踏み始めたけれど心肺のほうはまだまだなので苦戦予想。


Lap：4分27秒-4分30秒-4分34秒-4分37秒-4分38秒＝22分46秒


見事な右肩下がり・・・

北海道マラソン出場組がペーランやったので、それを活用して㌔4分30秒維持を目指したけれど無理だった

ま、これからだけどね。まずはこのまま脚作りとして距離を踏む。

スピード持久力トレに取り掛かれるのはまだ先だね。10月になる頃？





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