今朝の朝食です、
毎日同じようなものを食べているので、昨夜は何を食べたのか、
思い出せない。。。
昨日はお腹が空いて食べたい！という思いが強かった、
我慢我慢です、
今まで好きな物をお腹一杯に食べて１０時と１５時のおやつも食べていた、
如何に自分に甘かったと反省、
今朝は少しメニーを増やしヨーグルトと納豆、卵焼きを食べた、
お腹は一杯には、なっていないけど、
１１日より始めたダイエット、確実にー２K近く減っている、
とりあえず１週間このようなメニューで頑張るつもり、
胃を小さくしてしまえば満腹感が得られダイエットも苦にならないかも、
後は野菜を入れなければ～お昼には生野菜か温野菜を増やし
シリアルと蛋白質を食べて続けていくつもり。
