１日３食を１回グラノラ１００グラム食べていたが、
最近臭いを嗅ぐだけで嫌になった、
初めは甘い香りでサクサク感があり美味しく食べていたが、
今では見るのも嫌になった、
１１日から始めたダイエット、体重は２㎏落ちた、
昨日辺りから１食を、ご飯６０グラムに変更している、
１００calorie
ご飯は美味しい、少ない量でも満足感がある、
この日はボイルしたイカをショウガ醤油で食べた、
肉じゃがも、ジャガイモ１切れ人参１切れ、牛肉少々、タマネギ１切れ、
糸こん少々、
野菜サラダ、野菜は余り好きではないが出来るだけ
食べるようにしている、
２人暮らしで別の食事を作るのは大変、
食べる量を少なくすれば、変化のある食事が食べれる、
暫くこの調子でやってみようと思う。
もう少し落とせばコロナ禍の前に戻る、その後は、
ゆっくり、ゆっくり落とせばいいと思っている。
