今日の体重から。
71.0Kg
体脂肪率19.3%
まあ、妥当な数字ですかね。あと5日で1Kg減らしたい。が、飲み会が2件予定されております。笑どうかなぁ。
今日は夜にサラダチキンとゆで卵。
まあ、食べてないですけど、飲み会が2件ですからねぇ。笑
運動は歩いて出勤で約8,000歩でした。
昨日の記録です。また翌日に持ち越してしまいました。
体重70.5Kg
体脂肪率18.8%
現状は落ち切っちゃった感じですね。しばらくは行ったり来たりかなぁ。
昨日は、自転車をオーバーホールに出してきました。
去年の7月に、鎌倉まで自転車で行ってから、全く乗ってませんでした。その時バーテープが破れてしまい、しかもパンクもしてしまって、そのまま放置されてました。かわいそうに。そして、気づけば、ロードバイク買ってから10年くらい経ちますが、一度もきちんと手を入れてあげてませんでした。やろうやろうと思いながら、日々過ぎてしまってましたが、お金を掛けてやる事に。
入庫前の自転車
バーテープは無残な状況。その他汚れもあります。自転車が泣いてます。
車で運び、y'sloadに持ち込み相談です。
いくつかの部品の交換をお願いしました。色合いも少し変えようかと思ってます。
出来上がり楽しみです。そして、乗りたいですね。最近山まで行くのがおっくうになってます。移動がね。なので、簡単に運動出来る自転車にしようかと思います。
しないとなぁ。
その後、少し散歩をして、約23,000歩
ツツジ綺麗でした。
ご飯は、
夜にステーキとサラダ。その後、パンを一個食べて、今日は増加でした。今日の記録は今夜。