今日の体重から
71.4Kg
体脂肪率21.3%
体脂肪率は下がりませんが、まぁいい結果。だけど明日は増えてるかもな。なぜなら今日のご飯は、昼に、
卵とビーフジャーキー。
夜は鳥肉と、エノキ、春菊、もやし鍋。鳥肉めっちゃ多いですよね。トータル700gくらいあるんじゃないかな？食べ過ぎです。いくら太らない食事でも、これは流石に食べ過ぎ。ちょっと前には質量に比例すると思ってた人とは思えません。笑
明日の体重恐ろしや。
運動は職場の行きは歩いて、約10,000歩帰りは遅くなったので、電車でした。筋トレは朝しました。が、今日は、足が筋肉痛。厳しいですね。運動不足だったって事ですね。笑
