4月11日の記録

今日の体重

 

71.5Kg

体脂肪率21.3%

 

体重増えてるのは仕方ないとは言えですね、体脂肪率の上がりが良くないですね。昨日油物も食べたからかな？でも、野菜美味しかったな。

 

今日の運動は筋トレと、歩いて出勤。約8,000歩。まあ普通ですね。

 

ご飯は、

 

 

サラダチキンと卵とビーフジャーキー。

 

明日は昼も夜も飲み会。ダブルヘッダーです。食べるもの考えて食べます。やばいだろうなぁ。