4月13日の記録

まずは体重から。

 

71.9Kg

 

体脂肪率19.3%

 

体重思ったよりかは増えてなくて一安心。ですが、体脂肪率の低さはこの後減らないって事なのかもなって思っちゃいます。一喜一憂しても仕方ないとは思いながらもとりあえず70Kg切るまでは一喜一憂します。笑なら、昨日ダブルヘッダーするな。って話ですけどね。と言うか70Kg切っても一喜一憂しますけどね。笑

 

今日の運動は、出勤時歩いて約10,000歩。と、朝の筋トレ。

 

ご飯は昼過ぎに

 

 

小腹満たしでサラダチキン

 

夜ご飯は

 

 

いつものパターンのサラダチキン大、卵、ビーフジャーキーです。ワンパターンですね。でも、低糖質には良いメニューかな？チーズ味美味しいけど、プレーンの方が良いんだろうな。すぐ飽きちゃうと思いますが。笑

4月12日の記録

昨日は帰ってから寝てしまったので、記録残せず。

 

とりあえず体重から。とは言え、昼過ぎの体重ですけどね

 

72.0Kg

 

体脂肪率19.8%

 

食べたから当たり前の数値ですね。

 

運動はこれといってやらずでしたが、歩数は約8,000歩。筋トレは朝のみやりました。

 

ご飯は昼に寿司。夜は居酒屋とやはりダブルヘッダーになってしまいました。昼の寿司は楽しかったけど、夜の居酒屋はあまり楽しいと思えなかったなぁ。やっぱり接待まではいかないまでも、職場の上役と飲むと疲れるし、一人反省会が長くなります。笑

 

ダイエット中の気晴らし日として考えて、今日からまた頑張ります。気晴らしにはなりませんでしたし、今日はむくみがひどい。笑