今日も体重から
71.0Kg
体脂肪率20.3%
減ってましたが、嬉しいですが、今日食べ過ぎて、明日は増えてます。というのもさっき測ったら増えてました。
運動も雨のためせず。筋トレと、約4,000歩の歩きのみ。
ご飯は、
昼にビュッフェでサラダと鳥肉メインに食べました。あと、ローストビーフ。今日は入間のアウトレットに行ったのですが、最近野菜不足を感じていたので、一人でビュッフェに行きました。笑
この写真と同じものを3回。笑野菜不足は解消されたかな？一応一食のみ。それにしても量を食べ過ぎた。炭水化物は少なめの物選びましたけど、量がね。夜の体重は72.8Kgまで増加。
入間のアウトレットでは、ズボンを買いに行ったにもかかわらず、Ｔシャツを2枚と山の非常食買ってきました。
同じ事繰り返さなければ良いんですがね。