1月15日の記録

今朝の体重、73.0ｋｇ
体脂肪率20.1%

少し減りましたが、減りはしましたが…。あとで喜べない理由を……。

今日の運動は、筋トレと、お散歩。岩盤浴行ったので、単なるお散歩でした。今日の歩数約15,000歩。岩盤浴は15時から21時くらいまでゆっくりと入ってきました。久しぶりだったので、かなり気持ちよかったです。

ご飯は、朝、パンを2個。昼にビールと、つまみ。









夜が回転寿司10皿くらい食べちゃいました。

と、言うわけで明日は体重増えてるでしょうね。頑張らないとな。明日は歓迎会なんですけどね。ふぁー。

1月14日の記録

まずは体重から。

73.8ｋｇ
体脂肪率21.6%でした。

少し体重減ったけど、夜ご飯食べる前に測ったので、参考値って感じですかね？それでも久しぶりに73ｋｇ台を見たので嬉しかったりするわけです。笑

今日のご飯は、歩いてる最中に



中野の大判焼き屋さんで、餅入りあんこと、マヨネーズソーセージ。



夜ご飯は鍋と餃子と肉。

夜しか食べなかったとは言え、食べ過ぎでした。餃子がいらなかったな。次回はもっと自制しなくちゃな。

運動は、キン肉マンスタンプラリーの続きをやってきました。

今日は大崎からスタート！
まずは南下して、大井町、大森、蒲田。
そこから一旦電車に乗って都心へ。前回の終了駅有楽町から、東京、新日本橋、神田、秋葉原、そこから中央線に変えて、御茶ノ水、水道橋、飯田橋、市ヶ谷、四ツ谷、信濃町、千駄ヶ谷、大久保、中野、高円寺、阿佐ヶ谷、荻窪、西荻窪まで。東中野はスタンプ未設置駅でした。20駅ですね。現在39駅制覇。全63駅なので、半分は余裕で超えてますが、一番の難敵常磐線がまだ残ってるので、気分的にはようやく半分と言った気分ですかね。今日の歩数は約51,000歩でした。あっ！打ってるうちに日付変わっちゃった。笑あと、筋トレもやりましたよ。

明日は久しぶりに岩盤浴行ってみようかな？