1月1日の記録

今年の抱負。達成の為に記録を残していきたいと思います。

最近の物忘れ、受診が必要かも。って思うくらいなものなので。

年をまたいで仕事だったので、今朝9時半に仕事が終わり、スープを一杯



牛すじを煮込んだスープでした。美味しかった。

仕事上がりのその足で向かったのは、池袋。初売りに参戦しましたが、お目当てのものはゲット出来ませんでした。残念。ぶらっと西武百貨店の中を見ましたが、あまりの混雑にすぐに退散。歩いて帰宅しました。

帰宅後はすぐに洗濯をして、また出発！歩いて明大前まで。二時間弱かけて到着！欲しいものができたのでその足で南大沢のアウトレットに向かいます。（ここは電車でね🚃）

南大沢のアウトレットもかなりの混雑。お目当ての物は残念ながら無く、初売りでのバーゲンもビビッと来るものはなかったので、歩いて実家まで、一時間ほど。

実家ではおせち



と、しゃけ茶漬け



と、シメのアップルパイ



をビールと一緒に。やっぱりお正月はご飯の調整難しいです。食べ過ぎたと言う罪悪感に。まあ、仕方ないかな。

一時帰宅時の体重73.9ｋｇ、体脂肪率20.3%でした。その後のご飯なのでああ明日の体重怖いねぇ。

今日の歩数はおよそ3万6千歩。よく歩きました。あと筋トレで、腕立て伏せ、腹筋を1日で100回。

とりあえずご飯以外は上々のスタート。ご飯がねぇ。でも、もう戻ってきません。明日も実家なので、どうなる事やら……。

久しぶりに結構歩いたので足の疲労はそこそこありそうです。怠け過ぎたかな？徐々に戻していきたいです。

2019年明けました

年が明けましたね。

今年はどんな年になるのか？

とりあえずは、今年の目標を書き綴りたいと思います。

今年の目標は、体質改善です。

去年最終的に5ｋｇ減で終わってしまったダイエット。今年の目標は62ｋｇにする事。そして今現在20%オーバーの体脂肪を15%にする！と、言い切ります。

次は運動をする事！1日1運動をする事を目標にします。筋トレでも歩くでも良いので継続していきたいです。筋トレなら1日50回以上。歩くなら一万歩以上です。

歩数にはこだわりたいので、平均1日1万歩以上。つまり一年で、365万歩を目指したいです。今年は閏年？かは、調べてませんが…。

食べるものにも気づかい、出来る限り写真に撮って残していくのと、甘ったれた日も嘘をつかない。って感じですかね。

そしてこのブログを3日に1回は更新していきます。

どれもが挫折しそうですが、どれか一つでも達成したいです。出来るかなぁ？ではなく、やるんです。

あと一番は、精神衛生上良い生活を送りたいですね。

そんなこんなですがよろしくお願いします。