1月4日の記録

お正月気分も飛ばして、今日はお仕事です。

まぁ1日も働いていたので、仕事始めってわけではないんですが、新たな気持ちで頑張ります！

まずは今朝の体重から。

74.9ｋｇ。体脂肪率は20.4%

おいおい！どうしたんでしょうか？アイスやケーキが響いてるのか？本人はそんなに食べてない気持ちでいるのでちょっとへこみます。

運動は、出勤を歩いて少し遠回り。姑息な手段で約1万歩。出勤の時はこれが限界ですかね？一時間半近く歩いてるので。あとは、いつもの筋トレ、腕立て伏せ、腹筋を100回。

そして、ご飯は、

昼過ぎにサラダチキンと、バナナ、あと、誰かのお土産かもめの玉子。夜に山菜そば（大盛り）







かもめの玉子と大盛りが余計ですね。

年初からまさかの不眠症気味。日に日に睡眠時間が短くなってます。気持ちもネガティブなので、それが原因かなぁ？体力的にかなり辛くなってきてます。「疲れた顔してますね。」と、心配されるくらい。笑果たしてこの一年大丈夫かなぁ？笑