肉離れ

痛めて、すぐのストレッチは…もちろん、禁忌。
やれば、当たり前であるが…筋肉は余計に裂けてくる。

だからと云って、いつまでもストレッチをしないと…しこりができ、筋肉の働きが悪くなる。
ある程度、痛みがなくなってきたら…ゆっくりと伸ばしていく。

それで、大丈夫なら…動的ストレッチで反動をつけながら
そして、徐々に運動のペースをあげることやね！

朝の一言(>_<) …１７日

呑みすぎました…