夕方の一人言(^-^)v

パイプ椅子を、片手で３つ持ち上げられない！…その現実にショックを受けて、再開した筋トレ

大分、慣れてきたので…今では、一緒に腕立て伏せなどもやっています。
最近、力が入りやすくなってきているかな。

年を取ると衰えるのは早いが…筋肉が戻るのは、かなり時間がかかるもの。
今回、ある程度…戻ってきたら、落ちないようにキープしないとね！

現勉８回目…前半組

昨日より、現勉コースは肩甲帯編となりました。
まぁ、肩甲骨と鎖骨を中心に動かし方と…その周囲の筋肉の緩め方をね！！

さぁ、受講者の皆さんと現勉スタッフの頑張り…そして、奮闘ぶりを見てくださ～い。
















鎖骨は胸鎖関節、肩鎖関節自体の動きは少ないので…ずらすぐらいのイメージで

肩甲骨は運動方向が多いので、しっかりと動くところまで動かすと…鎖骨から肩甲骨の連動もできるかな。

朝の一言(>_<) …１９日

ハードな１日が…