私のやり方

このストレッチポールもどきで…ゴロゴロと頚部から腰部まで、筋肉を緩めています。
ストレッチポールは、筋肉を緩めることもできるが…体幹のインナーマッスルの強化もできます。

しか～し私は、めんどくさがり屋なので…ただ単に、筋肉を緩めるためだけに使っています。
ちなみに、家にも二本ほど…ストレッチポールもどきがあります。

もちろん、ゴロゴロとしてから…そのまま、ふとんの中に転がりこむ用に使っています。
そうすると、しっかりと背中が緩んで…気持ちがいいと！

朝の一言(>_<) …６日

昨日は、いい話ができた。