過去ログ、コピペ

過去の日記が、コピペ終了していないので、少ししてみました。。。
一番、頑張りすぎていたクライマックスなので、コピペしつつ、居たたまれない気持ちに。。。

盆休みとか返上しているし・・・。
徹夜しまくりだし・・・。

普通に倒れそうになるわな・・・っと思いました。



母親が糖尿の食事療法の入院から退院してきました。
退院したのは、いいんだけど、訳のわからないメールがいっぱい飛んできます（汗

とりあえず、自分も元気とは言えないので、スルー。。。っていうか、気持ちが落ち着いてから内容を見て、なんじゃ、これって思ってました。

母親の中では、もう私が実家に帰るのが確定しているらしく・・・それについて、妄想が広がったメールの内容でした。。。。




意欲について・・・今、もの作り拒絶反応が少々出ていて、困ってます。
とりあえず、しのぎに日雇いのバイトしてみようかなって思っています。
ある意味、トレーニングにもなるだろうし。

落ち着いてきたら、デザイン系の派遣かバイトでも始めてみてもいいかも知れないっと思案中です。

調子良くなったけど、調子よくない。。。

薬の処方の変更によって、朝早く目覚めて、寝付けない傾向が少し和らぎました。

起き上がる時の体の重さも軽減しました。
あと、プラス意欲がもう少し出てくれるといいなっと思います。。。



一回、自分が価値をおいているもの全てを無価値に感じてしまう状態に陥ってしまって、そこから、自分でメンタルコントロールして、浮上中です。




仕事がキャンセルになったせいで、予定していた収入が塵と消えたのが、悩みの種でもあります（苦笑

お金の工面をどうにかしないと。。。（苦笑

貯金は一応まだあるものの、もう手をつけたくないと思う金額に近づいてきているので、それなりの処置をしないとそろそろ限界かなっと思い始めてます。

同時に、ひさしぶりに外に出たら、3時間程度でダウンする傾向が見られて、ちょっと振り出しに戻ったイメージを否定できません。。。




数回目のダウン期？なので、今までに比較すると、少し早く回復することを期待しています。。。

パキシルが多いと

パキシルの処方を10ｍｇから30ｍｇに変更してもらった訳ですが・・・ひさしぶりにパキシルの量が多いので、微妙にハイな感じになっています。

マッチした表現がみつからないんですが・・・頭がスースーするような。。。

しかし、意欲などに関しては、相変わらず低迷気味です。


少し前もパキシル30ｍｇだったんですが・・・半年ぐらい飲み続けたせいで、最後の方、薬に対する免疫がついちゃったのか、たまたま、リアルでダウンするような事が続いたせいか、効果が薄れてしまってました。


身体の疲労感に関しては、ごまかせている？レベルです＞現在。
ただ、気持ちがついていかない、意志・意欲が、おいてけぼり食らってしまった感じがしています。

予定にしていた収入予定がなくなってしまったので、なんらかの対策を練らないといけないんですが・・・ぼぉ～っとしています（汗

昨日の事も正直、記憶がほとんどないです（苦笑
今日も、どう過ごしたか、記憶があやしいです（苦笑

本当は、色々行動したり、考えたりしないといけなかったりする状態だと思うんですが。。。（汗
判断能力もかなり低迷しているかも知れません。

眠れなかった。。。

24～25日にかけて、薬が切れてるせいですが、1時間おきぐらいに目が醒める。。。
昨日は、久しぶりに頑張ってお出かけしました。

最近は、何故か午前中の方が調子が良いです。昼過ぎにダウン傾向ありですが、4時とかに目が覚めます。遅くても9時には目が覚める。
午前中だけ活動しているケースが多くなってます。

たぶん、胃に優しい処方の影響なんじゃないかと。。。

そういえば、１ヶ月ぶり(^_^;)に胃カメラの結果聞きに行きました。
ダウンしたりで病院行けてませんでした。。。


結果、胃腸系専門の病院って事もあって、他の患者さんと比較したら全然キレイだよって言われました(・ω・)/

採集した粘膜二カ所とも炎症起こしていたそうですが(^_^;)

胃カメラデータも、よく見ると、胃潰瘍っぽい形跡や、胃の入り口が健康な状態よりも開いていたり、入り口のただれや、内部組織がただれた形跡などもあったようです。
それなりに良くなかったと言えるものの、医者の全然平気、キレイキレイの一言で片付けられた感ヾ( ´ー｀)



今日、無事心療内科で、薬補充してきました。
パキシルの量が多い方が、意欲など良い方なので・・・処方を少し変えてもらいました。

毎食後
ソラナックス　0.4ｍｇ
イサロン　100ｍｇ
パキシル　10ｍｇ

寝る前
デパス　1ｍｇ
ロヒプノール　1ｍｇ

発作時
セルシン　5ｍｇ

これで、ひとまず2週間様子を見ます。



ストレスの発生源だった、仕事がなくなったので、たぶん、少し安定してくると思います。。。

いよいよ、親から、帰って来いプレッシャーを本気モードで受けています。。。
意外と、これが、胃にきました（苦笑

迷惑かけないために→自分のために

本日、23日もダウンしてました。
午前中少し動いたものの、昼過ぎからダウン。。。

モチベーションがダウンしすぎて、自分でも困っています。
一番のモチベーションが「人に迷惑かけないために」っていう事に今日気づいて、それでいいのかな？っと暗中模索中です。。。

「自分のために行動する」っというモチベーションにシフトしたいのですが、予想外に結構大変なのかもしれないっと感じています。

ダウン、その2？

明日、お仕事のアポがあるので、その時間に動けるようにコントロール試行錯誤してみましたが、一抹どころか、不安要素満載です。。。

寝たまま、目覚めた状態で最近動悸が気になります。

相変わらず、朝早くに起きます。4時とか。。。

今日、久しぶりに夢を見た記憶がありましたす。
徐々に寝てる時間を削れるようになってきているのかも知れないっと思ったりしました。

ネットで今の状態に近いものを探してみたら、パニック障害よりの症状が近いような気がします。
朝のほうが、元気で、夕方ダウン傾向。

そろそろ薬が切れるので、病院で相談せねば!?

今ぐらいの時間も少し元気なのが、困りものです。

現在、一人暮らし中で、かなりの引きこもり状態なのて、結構寂しさを感じてしまっている自分と直面して、少し驚きました。。。


何はともあれ、自律神経がヨレヨレなんだろうなって思う、今日この頃です。

思いっきりダウン

今日は仕事のアポがあったんですが、体が重くてキャンセルしました。

まるで、背中からベッドに根が張っているような感覚。
起き上がる時、根っこがプチプチ千切れる感覚を感じながら、体を起こします。


そして、ベッドの中から書き込み中。

出かけられるように可能な範囲調整してみたんですが、ダメでした。

最近、朝、目が覚めて、しんどいんだけど目が冴えてしまって読書したりしてるんですが、昼過ぎに寝込んでしまうサイクルに思いっきり、なってしまってます。

で、夜目覚めてしまう。
サイクルを変えようと試行錯誤中ですが、現状、不発？中です。

アポは明後日に繰り越し。
少し不安を残しつつ、

やっぱり寝てしまう。。。

最近、朝に普通に目が覚める傾向があるので、洗濯してみたり、本読んでみたり、仕事したりしてみたり、色々しています。

で、昼前後に疲れが出てきて、横になると、寝てしまって、次に起きると夜。。。

変な生活サイクルになっています（汗

結局20時間弱やっぱり寝てしまっているのかな？っという計算になるような。。。

夢は見ている記憶がないです。
でも、今までに比べると、少し眠りが浅くなってきてるのかな？

今回は、とにかく寝てしまう期間が、少し長いような気がします。
色々、心労があった心当たりがあるし、季節の変わり目もあるし、風邪もひいちゃっているせいもあるとは、思います。

少し復活の兆し？

最近、異様に寝る時間が長かったのが、少し短縮されてきています。
流石に24時間ほぼ丸々はなくなってきました。

最近は、12時間前後っぽいです。

それでも、意欲に気力と体力がついていかなかったりもしますが・・・。

そして、髪の毛洗う気力がなかったのが、やっと、洗えました。。。。
汚い話ですが・・・2週間ぶりぐらいｗ

美容院も、美容師さんが黙っていてくれればいんですが、話かけてこられると、気を使って疲れるんですよね。。。でも、前回は、流石にヤバいと思って、美容院で、頭だけ洗ってもらった事があります。。。

そういう意味では、美容関連はすっごい手抜きになっています。
結構、美容に関する意識が高い方だと思っていたんですが、日々のケアもないがしろだし、化粧も本当にここぞって時しかしなくなりました。

時に化粧終了段階で、力尽きて、予定キャンセルしてしまう事もあったり（苦笑

どんどん、女らしさって奴から、かけ離れて行っているように思えてなりません。。。。

ダウン期？に入っているっぽい

うつ病の傾向として、長期的に、アップダウンを繰り返す訳ですが・・・ここ最近の自分の状態を見て、ダウン期？に入ってしまっているように思いました。

今日は朝6時頃に目が覚めて、お昼過ぎまで、少し色々な事をしてすごしたのですが、お昼過ぎに、少し疲れを感じて横になったら、起きたら20時前でした。

ダウン期？は、とにかく寝込みがちで、いくらでも寝れてしまうようです。

現状、薬を摂取せずにいくらでも寝てしまっています（汗


調子がいい時は少し寝込んでも1～3日程度で、1日中寝てるまではいかなかったりするんですが・・・ダウン期？に入ると、むさぼるように寝てしまいます。
だいたい、1～2週間その状態が続いて、再び調子が良くなります。

調子が良いと言っても、意欲が少し湧いたり、行動範囲が少し広がる程度で、無理をするとぶり返してしまったりするのですが・・・。

今回は、1週間弱調子が良い日が続いて、現在1週間弱ダウンと言った感じです。

一番酷い状態の時と比較すると、ましになっているように感じますが、調子が良いと思って、調子に乗って活動すると、ダウンする傾向は、相変わらずです。。。

仕事とのバランスとかうまくいけば、いいんですが・・・被ってしまうと、ちょっと大変です（苦笑


ちなみに腰痛は少し、ましになったみたいです。

意欲低下

ご飯を食べて、横になってみたら、むさぼるように寝てしまいました。

今日は、別に寝てようと思ったわけではなく、少ししんどいかな？って思って横になっただけなんですが、気づいたら、夜・・・（汗

心身ともに、睡眠をまだ必要としているのかも知れません。。。。



今日、ふとした瞬間に、自分が価値を感じて行動しているすべての事が無意味に感じる状態に陥って、苦しめられました。

現状を考えて、目先のやろうとおもっていた予定をキャンセルしようと決めたせいかも知れません。
一気になにもかもが無意味で、自分の存在ややってきた事やら、全てが意味のないものに感じて、苦悩に陥りました。

ネット上の言葉を漁って、少し平常心を取り戻しましたけど・・・意味を見失うって怖いなって思います。
幼少～学生時代に、よくこんな発作？を起こして苦しめられてました。

生きる意味がわからないから、死にたいって思考に走りやすいみたいです。
死にたいって言うよりは、消えてしまいたいっという気持の方が近いのですが・・・。

熱意＝信念なんですね。。。正確にはイコールじゃないかも知れないけど、より近い存在では、あると思います。

自分の中で、「諦めない」という事を課してます。
昔は、すぐあきらめてしまう子だったので（苦笑
あきらめを繰り返すと、それが癖になりやすいように感じます。

ある人の日記？にありました。
「諦めない」「手を抜かない」「やりすぎない」
結構、重要なことのように感じました。

今、正直、自分の将来について、考え込んでしまって、暗いことばかりを妄想してしまって、余計にメンタルがダウンしてしまっていたように思います。。。

生き続ける事が少し怖いみたいです。
将来の展望を思い描く事ができないから。

今の自分はエネルギーが足りないって思っていて、エネルギーさえあれば、なんとかできるのにって同時に思うんですが・・・現状は、現状として受け止めなくてはとも思って・・・少し暗中模索状態に陥ったみたいです。

でも、どうしようか、少し考えた方がいいかなって思いました。

半日以上の睡眠

いくらでも、寝てしまえるのが、こわいぐらいです。。。。

17日も気づいたら、夜でした。。。
睡眠用の薬を飲まなくても、結構寝ています。

姉から電話があって、起きなかったら、たぶん、今も寝たままかも知れません。。。

今日も食欲より、薬を飲むためにご飯を食べました。
月経の血もおさまってきています。

ただ、腰痛が寝たままの状態が長いせいか、少し悪化中。

昨日から、母親が糖尿で食事療法の入院しているそうです。
状態がよくないらしく、インシュリンを打つ状態だそうです。

統合失調症と呼ばれる症状に近いものを母親は併発していますが・・・
これが、結構、相手しててしんどい症状だったりします。
ＴＶと会話しちゃったり、はたから見ると痛い人以外の何者でもありません（苦笑

で、今回、糖尿のせいで、統合失調症が併発している可能性が高いというお話でした。糖尿をよくすることで、メンタル面も改善されるのであれば、家族としては大歓迎です。

本来実家で療養した方が良いかもしれない自分が実家にいないのも、母親の統合失調症の症状故に自分の症状が悪化する事を恐れている要因もあるので。。。

頑張ったあとは、とりあえず、ダウン？

15日、丸々1日中寝てました。。。
ほぼ24時間。。。。

13日の夕方から朝にかけて、仕事を詰め込んだせいもありますが・・・。

14日は、友達とお茶して、そのお茶の約束に寝坊して遅れました（汗
帰宅して、即効寝て、15日を迎えて・・・今、16日の3時に目が覚めて薬を飲むために軽くご飯しました。

ある人いわく、エネルギー80％で活動すれば、ダウンを抑えられるとの話なのですが・・・デザイン系って、エネルギー注ぎ込まないと良いものができないので、80％って無理だなぁって思う、今日、この頃です。


そのほか、仕事以外にやりたいことが多すぎる傾向があって、それも良くないのかも知れません。。。
順番に処理しなきゃって思うんですが、気力・体力的に、先延ばしにしちゃっているものがドンドン蓄積してきて、あかんなぁ～状態に陥っています。

できる事をもっと見極めて、活動すべしかな？っと。

お仕事と、月経

お仕事と月経、これって女性には、切って離せない関係性があると思います。

月経が重いせいで、仕事が辛かったり、仕事が辛いために月経不順になったり。。。


今日の早朝まで、お仕事していました。

ついつい集中しすぎると、水飲むのも忘れる勢いっぽい事に今日、気づきました（汗
ある意味、病気かもしれません（苦笑


9日から月経が普段より2週間遅れて始りましたが・・・いつもなら出血量が少なくなってくる頃なのに、相変わらずの出血量で、少しだけ量が減ったかな？っと言う感じです。
もともと出血量が多い傾向があるので、血ドロが出るんですが、最初の2～3日のみなのが、6日目なのに、まだ血ドロが出て驚きました。。。


月経の周期が長くなる（終わってから始まるまでの期間が長い）と、出血量が増える傾向があるらしいので、そのせいかな？っと思っていますが・・・様子を見て、産婦人科も行かなきゃならないかも知れません。


あと、人間ドックで引っかかった、眼底検査もまだ行けてないので、行かねば。。。

仕事をすると生活サイクルが・・・。

フリーランスで、家で仕事している訳ですが・・・集中型の仕事の仕方をするので、集中モードに入ってしまと、気づいたら時間がすごい経過していたりもします。

昨日の17時頃に本腰を入れて作業を始めて、そろそろ切り上げるかと思ったのが、27時・・・間にご飯休憩などもちろん入ってますが・・・。

そんな調子で仕事をしてしまうので、3時過ぎに床について、気が立ってしまっているので、薬もなかなか効かず、寝れたのは、たぶん、6時ぐらい。
そして、18時に起床。

ダメ人間と称しても支障はない、生活ですねｗ


今回、月経が少し重いようで、後半に入った割に、腹痛や大量の出血があります。
気持ちが仕事モードスイッチ入っている状態のせいか、メンタルなどのコンディションは、そんなに悪くないです。

ご飯も食欲なくても、できるだけ食べるようにシフトしているからかも知れません。

何かダメだと、良いと思うことを一気にやっちゃうので、何が解決をもたらしたかとか、特定できないんですが（苦笑