ダウン期？に入っているっぽい

うつ病の傾向として、長期的に、アップダウンを繰り返す訳ですが・・・ここ最近の自分の状態を見て、ダウン期？に入ってしまっているように思いました。

今日は朝6時頃に目が覚めて、お昼過ぎまで、少し色々な事をしてすごしたのですが、お昼過ぎに、少し疲れを感じて横になったら、起きたら20時前でした。

ダウン期？は、とにかく寝込みがちで、いくらでも寝れてしまうようです。

現状、薬を摂取せずにいくらでも寝てしまっています（汗


調子がいい時は少し寝込んでも1～3日程度で、1日中寝てるまではいかなかったりするんですが・・・ダウン期？に入ると、むさぼるように寝てしまいます。
だいたい、1～2週間その状態が続いて、再び調子が良くなります。

調子が良いと言っても、意欲が少し湧いたり、行動範囲が少し広がる程度で、無理をするとぶり返してしまったりするのですが・・・。

今回は、1週間弱調子が良い日が続いて、現在1週間弱ダウンと言った感じです。

一番酷い状態の時と比較すると、ましになっているように感じますが、調子が良いと思って、調子に乗って活動すると、ダウンする傾向は、相変わらずです。。。

仕事とのバランスとかうまくいけば、いいんですが・・・被ってしまうと、ちょっと大変です（苦笑


ちなみに腰痛は少し、ましになったみたいです。