自転車でこけて右肘骨折！

ああ・・・全治1ヶ月。

風邪再び

先週ものもらいを両目患ったのと同時に喉の風邪をひいて週末は安静にしていた。
風邪は普通寝たら治るんだけど、寝て起きたら毎朝のどが痛かった。
空気が乾燥しているからかな？

ようやく治ったと思ったら、今度は鼻の風邪・・・別のウイルスらしい。

こっちの風邪はどてらを着ながらこたつに入ってまるちゃん赤いきつねを食べて熱いお茶を飲んで汗だくになってから風呂にはいってすっきりしてから寝ると次の朝には治っている黄金パターンが確立しているから実行。

明日は体調不良と車屋さんに行く用事があるので有給休暇。
ちょうど朝8時半からDice-K VS ICHIRO の対決もあるので、これにあわせて起きよっと。
来週から学生にパソコンを教える授業の用意もしないと。
今シーズンは計180人に3ヶ月間教える。
去年は教養的にやったら興味ある人は聞いてないひとは聞かないというあまりよくない状況だったので、今年はカリキュラム消化型、ドリル形式、目標達成型で行う予定。

最近読んだ「斉藤孝の教え力」という本はとても良かった。
教師と社会人を対象に、人にものを教えることの心構えや方法が書いてある。
1対1，1対多人数の場合にも使える。
会社で部下にものを教えないといけない場合にも利用できる話がたくさん書いてあるので、社会人の人にもお勧め。



俺にとってためになったポイントは、

・普段とは違うテンションで、アゲアゲで行う必要あり。ショーである（塾の講師時代も言われたなー）。

・教えることの目的は相手を上達させること。そのためには練習メニューを授業時間中に行わないといけない（俺は去年説明が多すぎた）。

・意識を集中させるために問いかけを行う必要がある（俺は去年「寝てるやつは授業の邪魔をしないから寝てていい」と思ってたけど、そういう人がいると授業の雰囲気、質全体を落とすんだよね。今年は「出てっていいよ」って言うつもり）。



著者の斉藤孝さんは明治大学の教育学の先生。「声に出して読みたい日本語」の著者としても有名。
一度授業受けてみたいな。

風邪ひいた

この冬暖かかったから風邪ひかなかったけど、油断してたら喉が痛くなった。
風邪ひいたのいつ以来だろ？
今日一日休んでたら良くなった。

若いのに、風邪ひいて病院行く人が信じられない。
休んでいれば治るんだから行くなと言いたい。
まあ、個人の自由だけど。
オレは風邪薬もほとんど飲まない。

ただ、日常的にサプリメント・プロテインの類は飲んでるけど。

ヒアルロン酸っていいね。

ドラッグストアでたまたま見つけたヒアルロン酸化粧水。
保水力が抜群らしい。
ヒアルロン酸って言う名前はテレビとかで聞いたことあったけど、女性用の化粧水かなんかだろう、コラーゲンみたいなものだろうと聞き流していたけど、冬場肌がガサガサになる俺にも有効なのかな？と思って買ってみた。

結構いける気がする。

今年は暖冬で、しかも長崎は風が関東ほど強くないから肌がガサガサになることが少ないので実感が少ないけど、ガサガサで悩んでいる人はお試しあれ。

腰痛回復傾向

腹筋をしすぎるとまずいっぽい。
医学部入ったら腰痛の研究でもしようかな・・・

体力測定パート2

1ヶ月ほど前にフィットネスクラブで体力測定をしていた。
その結果。

このときは、足首のねんざとセンター試験のために1ヶ月ほどフィットネスクラブに行っていなかったあとだったけど、11月下旬に測ったときよりも腕の筋肉が増えていた・・・（11月下旬の測定結果は12月1日のブログに記載）

体力測定機の精度が怪しいかも？

最近は週3回きっちり行っている。
近日中にも一度測ってみる予定。
1，2ヶ月に1回測っていく。

プロテイン

筋トレ後、プロテインを飲んでいる。
飲んでいるプロテインは、健康体力研究所のプロテインスーパータブ900。
タブ式（粒状）のもので一番安い。

以前は粉のものを牛乳とかに溶かして飲んでいたけど、溶かすのが面倒だし、運動後30分以内に飲まないと効果がないため牛乳を持っていかないといけなかったりして大変。

タブ式のものだと粒なので薬感覚で飲める。
10粒ちょいを、バリバリかみながら水で流し込む。

味が3種類あって、始めはプロフェッショナルタイプを「まずいなー」と思いながら無理矢理食べていたけど、最近は「バナナ味」「ココア味」を買ったのでプロフェッショナル味：バナナ味＝２：８ぐらいの割合でブレンドして食べている。
栄養価は、プロフェッショナルタイプが高い。

正露丸の危険性

昔、「買ってはいけない」って本が流行った。
正露丸も載っていた（とか。読んでない）。


で、この正露丸、俺も昔ゲーリーの時よく飲んでいて症状改善があったのでよい薬と思っていた（過去形）けど、かなりの毒性があるらしい。

詳しくはこの辺のサイトとかウィキペディアで調べて欲しいけど、簡単に言えばクレゾール消毒薬とかクレオソートといった劇物が成分として入っていること。

確かに薬は副作用がつきもので、たとえ普段は毒でも副作用に比べて作用が大きければ飲むべき時はある。
ただ、放って置いても治るゲーリー程度のことで毒を飲む必要があるかといえば、否。
ましてや正露丸が作られた当初（その名前の由来となった日露戦争の頃）ならともかく、その１００年後の現代は副作用が少なく作用が大きいゲーリー止めも複数販売されているので、正露丸を選択肢に入れる必要はもはやなくなった。

ということで、俺は正露丸とは別れを告げ、ゲーリーには自然療法で対峙している。
つまり、放っておいている。
通常はこれで困らないけど、テストの日とかはおそらく困るので、正露丸以外の何かを使うだろう。

体力測定。

ちょっとまえに、フィットネスクラブで体力測定をしてみた。
かなり高度で、体脂肪率やら骨量やら筋肉量などが測れる。

全体的に、満足げ。
腰をかばって、足の筋肉はあまり鍛えていないので弱め。
ランニングマシーン中心。
最近は腰の調子もいいので、足もプルプルするまでいじめている。
腕は、家でもダンベルあげているので、そこそこいい感じ。
まだまだ全然細いけど。

こういう小さな成功体験の積み重ねによって、より大きな目標に向かっていける。
勉強でも運動でもなんでも同じ。
いきなり満点は、無理。
しかし、自分のやっていることを信じて、プライドと信念を持ってやっていけば大抵のことは達成可能。

おそらく、何かをdoするよりも、doしようと思い続けることの方が、困難だと思う。
つまり、思うこと、思い続けることは達成したも同然なのだ。

歯が復活

歯を入れた。前歯復活！
ただ、「今日入れた歯は1ヶ月ほどで歯茎と合わなくなるので人口歯を入れましょう」と言われたので、まだ続く。
しかも、「虫歯の治療をしていきましょう」と言われて自分のことでもあるし来週からも行くことに。
こうなったら、徹底的に治すか・・・