◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
ミット稽古は直突きと回し蹴り。約束組手は逆突きを外受けして回し蹴りで反撃する受け返し。最後はガンダムを４０秒×１セット
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
基本稽古、ミット稽古とも、無駄な動作なく、一挙動で突き技を出す稽古。軽自由組手は１分×９セット
◎ 本部道場 一般部特別クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
基本稽古、ミット稽古は、前のクラス同様、まず無駄な動作なく、一挙動で突き技を出す稽古。続いて蹴り技。近い間合いでスネをぶつける下段蹴り、中段蹴りの後、上段回し蹴りを実施。最後の軽自由組手は１分×２セット
◎ 本部道場 レディースクラス
今日は黒帯のＫさんと新規入会者のＭさんの二人だけだったため、Ｋさんには申し訳ありませんでしたが、礼法指導や基本稽古指導で終了
◎ 鳥屋野体育館教室 稽古
基本稽古、型、ミット稽古、約束組手
型は帯別に。青帯以上は「平安そのⅡ」、オレンジ帯は「太極そのⅠ」、白帯は「追い突きの型」をそれぞれ実施
ミット稽古は、中段回し蹴りを出来るだけゆっくり、正しいフォームで蹴る稽古を行ってから早く蹴る稽古。約束組手は中段回し蹴りの受け返しを実施
