韓ビニ

なんだか新しい店を発見した



韓国の物を取り揃えているらしい



今度奥さんを連れてこよう


朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　豚肉と野菜の炒め物
　　サラダ
　　肉まんの小さい奴
　　がりとからし味噌
　　キムチとイカの塩辛
　　ピーナッツ
　　アルコール　800kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　9500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3650㎉

今月超過カロリー　5850kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11-19　８１本
2/20　2月2回目の休刊日
2/21　７本
2/22　５本
2/23　９本
2/24　１０本
2/25　１０本
2/26　１２本
2/27　８本
2/28　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算