赤福餅をゲット

大阪での目的を果たして東京へ向けて出発

次の日は仕事なので深夜割引のことは考えず、いつもよりだいぶ早い出発でした





家族からの指令で赤福餅を買おうと思ってましたが、夕方５時過ぎで完売





次のサービスエリアで何とかゲット



もう少し遅いとここでも売り切れの憂き目にあうとこでした



朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　玉ねぎステーキ乗せチーズハンバーグ
　　ハムと野菜のサラダ
　　揚げと小松菜の和え物
　　ガリとわさび漬けとからし味噌
　　アルコール　　 600kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 100kcal
今月超過累計　　　 4400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　　750kcal

今月超過カロリー 　 3650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本
9/7　１０本
9/8　１２本
9/9　６本
9/10　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算