めんたいパーク

山のうえの神社の参拝を終え、御朱印をいただき



もう一つの神社の参拝は足の筋肉の要望で断念し、小規模な道の駅をチラ見して次の目的地へ



ココも結構前から気になっていた施設

土曜日で工場は稼働していなかったのでビデオを見るだけでしたが

せっかくだからと明太子とそれがらみのお菓子を買って帰路に

ココももう一回とはならない感じでした


朝の数字です
体重　　78.7　前回より+0.2キロ　
体脂肪　20.9　前回より-0.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　キャベツの胡麻和え
　　なすびの揚げ炒め、しそ山盛り
　　明太子
　　アルコール　　　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　　2800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　700kcal
今月超過累計　　　 　▲0kcal　

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　 900kcal

今月超過カロリー　 ▲900kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日３５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　３回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

7/1　７月初日から休肝日
7/2　今月最初の肝臓の連休
7/3　今月最初の肝臓の３連休
7/4　９本
7/5　１２本
7/6　８本
7/7　８本
7/8　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算