朝風呂

前日の運転の疲れもほぼなく、二日酔いということもなく、いつもの目覚め



お風呂は６時からというのでそれまでブログ更新やらを行い



６時になるやいなやお風呂場へ

先客が４～５人いて、そのあとも続々

宿泊客でなく、地元の人が通ってくるよう

結構熱めのお湯につかり、露天風呂にもつかり、サウナにも一回入ってお風呂を満喫

そのあと、しっかり朝ごはんも頂きました





ご飯を食べているときは結構強めの雨が降っていましたが、出発の時にはやんでいて

一族みんなの日ごろの行いのご褒美だったのかな

土曜日もいい天気でいたが日曜日もほぼ雨には当たらず散歩できました

朝の数字です
体重　　81.4　前回より+1.2キロ　　
体脂肪　22.4　前回より+1.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　どん兵衛
夜　ぶり大根
　　トマトのチーズ焼き
　　冷ややっこ
　　他にも２～３たべたよなぁ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2200kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　100kcal
今月超過累計　　　 4100kcal　

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　 2700kcal

今月超過カロリー 　1400kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　４回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21　４月２回目の休肝日
4/22　４本　冷蔵庫にあったやつを飲んでしまった
4/23　４月３回目の休肝日
4/24　４月最初の肝臓の連休
4/25　１２本
4/26　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算