宴会スタート

弘前城からほど近い温泉旅館に移動、宿泊



「虹のマート」で手に入れたおつまみでビールを飲んでいると宴会スタートの声掛けが



青森の親族３家族も加わり、楽しいひと時となりましたが

自分たちと話しているときは気を使ってしゃべってくれて内容は十分伝わりましたが

青森の人同士が話していると何をしゃべってるかさっぱりわかりませんでした


朝の数字です
体重　　80.2　前回より+0.6キロ　　
体脂肪　21.2　前回より-1.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　チョレギサラダ
　　鶏のシソまぶし揚げ炒め
　　エノキとベーコンの炒め物
　　キムチ
　　デコポン、チョコレート
　　アルコール　　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　1600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲500kcal
今月超過累計　　　 3700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2700kcal

今月超過カロリー 　1000kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　４回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21　４月２回目の休肝日
4/22　４本　冷蔵庫にあったやつを飲んでしまった
4/23　４月３回目の休肝日
4/24　４月最初の肝臓の連休
4/25　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算