くら寿司へ

一家そろってくら寿司へ



大根のガリも悪くはないけどショウガがいいなぁ

ショボいネタじゃなくまぁまぁ見本通りのお寿司が届きひと安心




この日、一番食べた量が少ないのはボクでした

おかんと奥さん、娘と４人で行ったのに、一番少ないとは



最後に娘がびっくらぽんも当てて、大満足の昼ご飯でした


朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ほうれん草の胡麻和え
　　大根と手羽先の煮物
　　煮豆腐
　　チョコレート
　　アルコール　　 1050kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計　　 3000kcal　

運動　自転車　なし 　0kcal
今月消費累計　　　2250kcal

今月超過カロリー　 750kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回、今年８回
１１月の休肝日　去年３回、今年２回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

11/1-10　７５本と日本酒300㎖
11/11　４本
11/12　４本と200㎖
11/13　９本
11/14　９本
11/15　６本
11/16　８本
11/17　３本
11/18　１０本
11/19　６本
11/20　６本
11/21　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算