何とか休肝日

昨日は新聞も休刊だし、ボクも・・・なんてね

なんとか、昨日は休肝日を実現

今日も飲みたい気持ちに打ち勝って休肝日を実施しよう

明日からは青森旅行の振り返り記事をアップできるようにしよう

あとブログの引っ越し作業も進めよう

https://sgr1110.hatenablog.com/中年親父の変身日記＆自然観察日記

はてなにインポートが簡単にできたし、雰囲気も今までとあまり変わらなそうだし

色々な設定について勉強していこう

こんなことをしないで今まで通りを続けられたらよかったんだけどなぁ


朝の数字です
体重　　80.1　前回より-0.1キロ　　
体脂肪　22.9　前回より+0.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　カレーライス大盛り
　　コールスローサラダ
　　アルコール　　　 　0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　 4400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2150kcal

今月超過カロリー 　2250kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２３回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　２回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11　４月最初の休肝日
4/12　４本
4/13　１２本
4/14　８本
4/15　８本
4/16　８本
4/17　６本
4/18　６本
4/19　１０本位？
4/20　４本
4/21　４月２回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算