箱買い

以前は焼酎もロックで飲むことが多かったですが



ソーダ割に切替えて、ビールのシュワシュワ感を代用しつつ



さらにシュワシュワ感だけ残して、焼酎すらカット

晩ご飯の時には１ℓ１本を空けてしまいます



なので、１リットル１５本入りの箱買いをしてしまいました

・・・でも、水分の取りすぎもよくないらしいので、こんどはシュワシュワ感をカットすることを考えないとイケマセン



朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　モヤシとニラと豚肉の炒め物
　　ほうれん草のお浸し
　　栃尾揚げ
　　ポテトサラダ
　　チョコレート、ピノ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1850㎉

今月超過カロリー　▲4750kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日１４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日　９回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算