なんとなく撮ってみた
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朝の数字です体重 76.4
体脂肪 20.9
昨日食べた物朝 鯛茶漬け
昼 インスタントラーメン
夜 鯛の頭
手羽元さっぱり煮
人参サラダ
チーズ
鶏皮炒め物、キャベツ
オニオンスライス
ビール ６*150 ＝ 900kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月摂取累計 ▲3000kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3950kcal
今月超過カロリー ▲6950kcal
昨日の歩数４７４歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本 １８７本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
4/1～10 ７２本
4/11～20 ４０本
4/11 １０本
4/12 今月初の休肝日
4/13 今月２回目の休肝日
4/14 今月３回目の休肝日
4/15 ６本
4/16 ６本
4/17 １２本
4/18 ５本
4/19 今月４回目の休肝日
4/20 今月５回目の休肝日
4/21 今月６回目の休肝日
4/22 今月７回目の休肝日
4/23 １２本
4/24 ６本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ５回
４月の休肝日 ７回
５月の休肝日
６月の休肝日
７月の休肝日
８月の休肝日
９月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
