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朝の数字です体重 76.7
体脂肪 21.2
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 洋風弁当
夜 チーズ
冷奴
豚肉生姜焼き
トースト
ビ－ル ５*150 ＝ 750kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月摂取累計 5500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3600kcal
今月超過カロリー 1900kcal
昨日の歩数８，９３９歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
3/1～10 ７１本
3/11～20 ６９本
3/21 ８本
3/22 今年初の休肝日
3/23 今年２回目の休肝日
3/24 今年３回目の休肝日
3/25 １１本
3/26 ７本
3/27 ６本
3/28 今年４回目の休肝日
3/29 今年５回目の休肝日
3/30 １０本
3/31 ５本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ５回
４月の休肝日
５月の休肝日
６月の休肝日
７月の休肝日
８月の休肝日
９月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
