ランキングに参加しています、クリックお願いします＝
＝
朝の数字です体重 73.4
体脂肪 17.1
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 ピザパン
夜 ピザ
手羽元のさっぱり煮
ベーコンエッグ
味付け卵
はまち刺身
ビール１１本 11*150 ＝ 1650kcal
摂取カロリー合計 2900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800kcal超
今月超過累計 ▲900kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 4750kcal
今月超過カロリー ▲5650㎉
昨日の歩数７，０６６歩
ジョギングの記録８月 22.5キロ ２時間４３分５３秒
９月 60.0キロ ６時間０９分５３秒
10/8 14：32 29：43
10/14 14：26 29：15
10/16 14：18 30：16 45：07
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
10/1 今月１回目の休肝日
10/2 ビール3本、焼酎1/2本
10/3 ビール6本、缶酎ハイ3本
10/4 ビール7本
10/5 ビール6本、缶酎ハイ3本
10/6 ビール6本、缶酎ハイ1本
10/7 ビール7本
10/8 今月２回目の休肝日
10/9 ビール8本、缶酎ハイ1本
10/10 今月３回目の休肝日
10/11 ビール９本
10/12 ビール９本
10/13 ビール７本
10/14 ビール７本
10/15 ビール７本
10/16 ビール７本
10/17 ビール１１本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日 ７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ７回
７月の休肝日 ５回
８月の休肝日 ２回
９月の休肝日 ２回
10月の休肝日 １回
超過カロリーの記録昨年 今年
１月 －－ 8040
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630 ▲5040
８月 5420 ▲4390
９月▲5110 ▲6510
１０月 0560
１１月 4120
１２月 5600
