酒量が増えてます

先月は記録をつけ始めてからの最高記録のビールの消費量

今月こそは・・・





朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　18.5

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし　　　　 0kcal
夜　焼うどん
　　寿司
　　鯛の頭
　　マグロかま
　　チーズ
　　
　　ビール１２本　12*150＝1800kcal

摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700kcal超
今月超過累計　　　▲1500kcal

運動　自転車３０キロ　800kcal

今月累計　4000kcal

今月超過カロリー　▲5500㎉


昨日の歩数
２４，３４４歩


日々の飲みの記録
5/1～10　９１本
5/11～20　６９本、１/２本
88
5/21　６本
5/22　６本
5/23　１０本
5/24　８本
5/25　１２本
5/26　８本
5/27　６本
5/28　６本
5/29　７本
5/30　７本
5/31　１２本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回



超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830
　７月▲1630
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600