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中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

セミ

2013-08-11 05:37:25 | 運転日記
東京に比べて大阪はセミが多いのでしょうか



実家の裏には公園があって朝から蝉のうるさいこと



手づかみし放題です



それに比べて、東京は静かです



朝の数字です
体重  80.7
体脂肪 21.3

体重推移(毎月最初の数字です)
    6年前 5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
 1月  85.5  86.8  84.6  86.1  83.7 82.3 80.8
 2月  84.0  85.7  88.0  86.7  84.7 83.5 81.8
 3月  84.3  86.5  87.8  86.1  84.4 83.7 81.6
 4月  83.9  86.1  87.0  87.0  83.8 83.3 82.0
 5月  82.6  86.0  85.5  86.0  83.4 82.7 81.2
 6月  81.4  85.5  85.0  86.5  83.4 81.5 79.7
 7月  82.8  85.4  85.0  84.8  81.2 80.4 80.2
 8月  83.2  86.0  84.9  86.2  82.0 79.0 79.3
 9月  83.4  86.5  85.8  84.5  82.2 79.4
10月  84.6  84.4  85.1  84.0  81.7 81.1
11月  84.4  87.3  85.8  84.7  83.2 80.4
12月  84.3  87.0  86.2  84.7  82.7 79.1
 

昨日食べた物
朝 ごはん、目玉焼き、キムチ、サラダ 700kcal 
昼 そうめん 1000kcal
夜 鯛の頭
  鶏のから揚げ
  サラダ
  ビール8本 8*150 = 1200kcal
  
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100kcal超
今月超過累計   4700kcal

運動  なし 0kcal
自転車 体重×距離×3分の1
歩き  体重×距離×2分の1
走り  体重×距離
今月累計 1120kcal

今月超過カロリー 3580kcal

超過カロリーの記録
2月 3700
3月 6900
4月 8040
5月 4660
6月 1830
7月 ▲1630


昨日の歩数
4,880歩



飲みの記録(350缶、焼酎720瓶
    6年前    5年前   4年前   3年前   2年前    昨年  今年
 1月  145-1.0  142-2.0  145-1.0  156-1.0  187-0.0  188-0.5 205-1.5
 2月  123-1.0  127-1.0  098-2.5  135-1.0  121-0.5  169-1.5 168-1.0
 3月  150-1.0  139-3.0  092-2.5  119-3.0  182-1.5  162-0.5 181-0.5
 4月  134-1.0  136-1.0  127-2.0  130-0.5  176-0.0  147-1.0 176-0.5
 5月  109-2.5  157-0.5  137-1.0  137-1.0  167-0.0  158-2.0 165-0.5
 6月  143-1.0  109-2.5  141-2.0  105-1.0  120-1.5   95-1.5 156-1.0
 7月  143-1.5  087-0.0  115-1.5  147-1.5  117-1.0  123-1.0 151-0.0
 8月  146-0.5  146-0.5  141-1.5  151-1.5  188-0.0  129-0.5
 9月  121-3.0  066-2.0  125-1.5  150-1.0  169-1.0  167-1.0
10月  146-2.5  142-0.0  153-1.0  140-1.0  170-0.5  170-0.5
11月  132-1.0  157-1.0  152-1.5  141-1.0  166-1.5  187-0.5
12月  162-3.0  136-0.5  132-1.5  166-2.5  142-1.0  192-1.0
年間  1654-19.0 1544-14.0 1558-19.5 1677-16.0  1905-8.5  1887-11.5


先月までの休肝日21回

8/1 6本
8/2 今年22回目の休肝日
8/3 10本
8/4 10本
8/5 10本
8/6 6本
8/7 5本
8/8 5本
8/9 5本
8/10 8本
コメント
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