おつまみ

昨日のおつまみ



炙りしめさば

うますぎて飲みすぎてしまいまいた



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朝の数字です
体重　　85.8
体脂肪　26.0


昨日食べたもの
朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　カレーライス１２０g
　　しめさば　　１２０g
　　サラダ　　　２５０ｇ
　　ヨーグルト　１００g
　　ビール　３本　しめて１５００kcal

合計　２５８０kcal



今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１～１０　４５本
２／１１　　　　５本
２／１２　　　　５本
２／１３　　　　６本
２／１４　　　　３本
２／１５　　　　４本
２／１６　　　　５本
２／１７　　　　６本
２／１８　　　　５本