大皿料理

今まで出された分全部食べて増したが、必要な分だけを取り分けててべてみました

今まで、だいぶ食べ過ぎてたようです


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昨日食べたもの

朝　おにぎり　２００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

昼　愛妻弁当　８００kcal
　　蜆の味噌汁　４０kcal

晩　マグロ刺身　100ｇ
　　ツマ　　　　７０g
　　ひじき煮物　100ｇ
　　アジ開き　　100ｇ
　　サラダ　　　100ｇ
　　ビール３本　　しめて１２００ｋcalとしよう

合計　２２８０kcal



朝の数字です
体重　　85.7
体脂肪　25.8


今月の飲みの記録（350缶、焼酎720瓶

１月　１４２本、焼酎２本

２／１　７本
２／２　３本
２／３　６本
２／４　３本
２／５　３本