睡眠の質

元々はいつでもどこでも寝られるタイプだったのですが、

加齢とともに眠りが浅くなってきました。

そこにきて、

コロナ禍の影響で生活サイクルが目まぐるしく変わり、

自分で判るくらい、

睡眠の質の変化が表れてきています。

かといって、

簡単に病院へ行って、

薬をもらうことに抵抗がありますから、

色々と試してみようかと考えているのであります。

お酒を呑んで寝てしまえば済むことなのか？

いやいや、

酔っぱらって寝ていても睡眠は浅いっていうし、

逆にお酒を控える日を増やさないと

ダメなような気もする。

今夜もお酒控えめで寝ようっと。

金縛り！！！！！！

子どもの頃は金縛りなんて経験なかったけど、

大人になって？

いや、初老になってから経験してしまいました。

前のブログにも書いたかもですが、

『頭内爆発音症候群』に似た症状がでるのです。

眠りが浅いときや、

深酒した次の日によく起こります。

この時に金縛りもセットで訪れることが多いのです。

身体は疲れてるんだけど、

頭はシャキッとしたアンバランスな状態だと

よく起こるんですかね？！

半年前にMRI撮りましたが、

何ともなかったし、

コロナでの生活環境の変化が影響しているものだと思います。

少しお酒を控えるようですかね・・・（汗

パソコンが重いぞ？！

動きが鈍くなってます。

リフレッシュしなきゃかな？

僕も練習のし過ぎで、

背中とか腰が痛いです。

リフレッシュしなきゃだな。

コロナという敵

いま、世界中の人が、

新型コロナウイルスという敵と戦っている。

多かれ少なかれだ。

その敵によって、

味方のはずの人間が分断したりもしている。

本来ならば力を合わせてと行きたいところだが、

人間というのは愚かな生き物なんだね。

まあ、戦争起こすくらいだから仕方ない。

いがみ合いで利益を得る人もいるからなのかね。

そんな、

大きな視野で見なくたって、

コロナは敵なんだなって事くらいは分る。

新年の様々な行事やイベントが、

次々と延期または中止となっている。

かれこれ丸二年。

三年目に突入したといったほうがしっくりくるかね。

憂鬱な自粛期間に入りますが、

皆で乗り切りましょう。

冬の楽しみ方

ツーリングではないのだが、

仕事の移動手段でバイクに乗りました。

仕事用と言っても良いバイク、

それは・・・

YAMAHAマジェスティ250

移動手段としては快適ですな。

走りもスムーズだし、なんと言っても疲れない。

北海道ツーリング連れていくならこれかな？！

いやいや・・・主役は違うでしょ。

身体を芯から冷やさぬよう、

ヒーター付きベスト着こんで、

つま先にはホッカイロ。

ナックルガードついてるので寒さは何とかしのげる。

小一時間の走りならヘッチャラですね。

日中ということもあって、

快適に楽しく走れました。

夕方は豚汁うどん食べてこれまた身体暖めて。

これも冬って感じですな。

味噌好きうどん好きには堪らない～

画像見ながらよだれ出てきちゃいますｗｗ

夜は少し運動でも。

寒いからしっかりストレッチしてからね。

もう腰やら膝やら爆弾抱えてるから、

ちゃんとしないと運動できなくなっちゃいますからね。

ゆっくり110球ほど。

とまあ、

日中の仕事は師走の慌ただしさ満点でしたけど、

要所要所、身体を暖めながら、

冬の楽しみ方を取り入れて、

寒くても室内に籠らず充実できるように

工夫をしておりますよ。

食あれこれ

暴飲暴食しちゃうこともあるけど、

45歳過ぎてから少しずつではあるけど、

食に気を使うようになった。

若いころは朝からカップ麺食べたりもしたけど、

この頃は朝食は質素に、

そしてシンプルに心掛けている。

雑穀米やオートミールなどね。

だけど、

たまには食パンにマヨネーズ塗って、

トースターで焼いて食べたりもしちゃうんだよね。

だって美味いんだものｗ

鶏むね肉をサラダチキン化したものを

ちぎって乗せて焼いたパン。

これが美味いんだ。

そして先日。

年末のスタミナ切れを補充すべく、

スタミナ食を堪能してきた。

白焼きと蒲焼きのコラボ。

お酒が進むってもんだ～

と、

こうやって健康食とは真逆の方向へ行っちゃうんだよね。

まあ、

たまには良しとしますかね。

冬太りしてきたので、

運動もしっかりしなきゃ！！

ジンギスカン

久しぶりにジンギスカンを食べた。

夏の北海道以来だから、

4カ月振りだね。

って、

関東じゃあそんな頻繁には食べないよね。

焼肉とはまた違った美味しさというか、

気軽さみたいなもんがある。

リーズナブルだしね。

年末年始にかけて、

暴飲暴食が増えそうなんで、

節制しないと太っちゃうね。

調子

今日の「調子」はシャフトの話しではありまへん。

身体の調子のほうね。

暑いのが苦手、

寒いのが苦手、

人それぞれだとは思うけど、

僕は寒いのが苦手だ。

思い返してみると、

40過ぎてからは毎年この時期に体調を崩している。

季節の変わり目というのですかね？！

それに伴って、

寒暖差や気候変化なども苦手になりました。

低気圧が入ってくると怠くなり、

身体が冷えると体が重く感じる。

子どもの頃は全く考えたこともなかったですけどね。

こういう時は、

身体の調子に合わせることも大事かと。

無理にそれを克服しようとはせず、

怠いときは休んで、

身体が重いと感じたときは節制する。

自然に逆らわず流れの赴くまま・・・

年末年始、

なにかと疲れの溜まる時期なので、

皆さんもご自愛ください。

緊急事態宣言延長

やはりというか、

当然というべきなのか。

またまた延長されました。

実際、感染者拡大を身近に感じるようになりました。

我が街、上福岡駅周辺の繁華街からも、

かなりの数字を叩き出しております。

大半は軽症で風邪に似た症状とのことです。

ですが稀に悪化する恐れがあるところが、

このウィルスの怖いところですよね。

9月12日までの延長とのことですが、

カレンダーを見ると翌週は三連休ですし、

23日から飛び石連休も控えております。

恐らく9月末までは延長でしょうね。

感染者が増えるのと感染力が強いといわれる

デルタ株が主力となれば、

もうどこで感染するか分かりませんね。

あ～怖い怖い。。。。

体調悪い人は外でないようにするのは当然ですが、

自宅療養している人の家族は？

通常に仕事したり買い物したりしていると思いますよ。

保健所も100％濃厚接触者を把握なんてできません。

さきほど述べたように、

風邪に似た症状が多いようです。

現に感染した友人から聞きました。

2～4日間くらい風邪に似た症状で、

あとは熱もなく少し咳が残るかな？

くらいな感じだったようです。

コロナ騒動の前であれば普通に仕事もしてるし、

通常の生活を送れる感じただったようです。

この症状の人が、

少し風邪気味かな～と自宅で様子を見たとします。

2～4日位で体調戻っちゃえばPCR検査なんて受けない人

沢山いると思いますよ。

そういう人が悪意無くバラまいてる可能性だってありますからね。

そういう意味でも、

どこで感染しちゃうか分かりませんよね。

出来ることは・・・・・

マスクと消毒、

密閉された場所での人混みは避けるといった、

基本的なことくらいです。

あとは運次第！

もしもの時のために体力はつけておく。

身体は冷やさない。

ストレスは溜めない。

あまり疲れさせない。

よく食べてよく寝る。

早めのパブロン。

ワクチンで免疫を獲得するか、

感染して獲得するのか？

それとも両方からなのか。

理想的なのは、

ワクチンで免疫獲得して、

その後、感染するも軽症で終了。

ダブルで免疫の獲得に成功。

そんな感じでしょうか。

どのみち、

いつかは感染しちゃうんでしょうね。

多分。

軽いジョギングから・・・

ワクチン接種後は激しい運動は避けた方が良さそうです。

ワクチン接種との因果関係は不明とのことですが、

中日ドラゴンズの木下投手が練習中に息苦しさを訴え、

救急搬送されたものの、

27歳という若さでお亡くなりになったそうです。

ご冥福をお祈りいたします。

元々、

アスリートほど激しい運動はしませんが、

年齢なりの軽い運動から再開です。

4キロほどの距離をジョグ＆ウォークです。

早朝は風も気持ちよく、

人がいない場所ではマスク外して新鮮な空気をイッパイ吸って。

もうすぐ夏季休暇へ突入いたします。

仕事の目処も立ってきました。

コロナを怖がって外に出ないのも安全かもしれませんが、

日光浴びて身体動かして免疫上げるのも

健康には必要なことですからね。

上手に両立していきましょう。

※ワクチン接種した腕が筋肉痛です。