本日のワークアウト 2017年3月6日

本日のワークアウト内容です。

・オーバーヘッド・プレス

62.5㎏×3×セット

〃　　×4

ウエイトを増やしました。
全セット3回以上できたので次週は1セット4回です。


・プッシュ・プレス

70㎏×3

〃　×4

〃　×5

本日は70㎏にしました。
第1セット3回が楽だったので毎セット回数を増やしました。
次週は1セット5回にします。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。