本日のワークアウト 2016年 5月14日

本日のワークアウト内容です。

・ダンベル・オーバーヘッド・プレス（エクセントリック・アイソメトリクス）

55lb（約24.9kg）×4×3セット

今回は1セット4回で行えました。

・肩のジャイアントセット

12.5lb（約5.6kg 4種目各6回×3セット 90秒休憩

今回も途中休憩なしで冠水できませんでした。

・アブホイール・ロールアウト

限界×3セット


肩は私の最大の弱点なので、肩のワークアウトの日はやる気が出ないのが正直なところです。
好きなのはデッドリフト、スクワットを行う日です。