本日のワークアウト 2017年3月14日

本日のワークアウト内容です。

・バンドレジスティッド・スクワット

バンド+117.5㎏×2×10セット

ウエイトを増やしました。


・プルアップ

自重×7×10セット

バンドレジスティッド・スクワットの休息中に行いました。
1セット7回にしました。


・パーシャル・ザーチャー・スクワット（ピンの位置　23）

145㎏×8

147.5㎏×8

150㎏×8

セットごとにウエイトを増やしました。