おはようございます
今日の朝ごはんはご飯食です
卵焼き卵焼き/和風だし/みりんを混ぜてフライパンで焼く
ひじきと赤いんげんの和風パスタフライパンにバターを入れ茹でたパスタ/水で戻したひじき/ピーマン/赤いんげん/粉末和風だし/醤油で炒める
青汁ミルク牛乳に大麦若葉/熊笹パウダーを入れシェイク
厚揚げと梅のあっさり煮厚揚げ/人参/軽く茹でた菜っ葉（なければ白菜でも）/梅干しをだし汁/薄口醤油/みりんで煮る。火を止める前に軽く醤油を回しかけ、麩を入れる。
エリンギと枝豆炒めフライパンに油/姜葱醤（ツォンジャンジャン）/にんにくを炒め香りが出たら、エリンギ/白ネギ/枝豆/ガラスープの素を入れて炒める。
豚肉のケチャップ炒めフライパンにバターを入れて豚肉/玉ねぎ/コーンを炒め、ケチャップ/ウスターソース/コンソメ/酒を入れるて塩/こしょうで味をととのえる。皿に盛りイタリアンパセリをのせる
ご飯白ご飯に錦ごまを振りかける