スポーツの秋です

2〜3日前から首のコリから頭痛がヒドくなって来たので高槻のもみほぐしへ行ってまいりました。

施術していただいた方からも、首から肩甲骨にかけて、なかなか頑固なコリですねーとお墨付きを頂きました
毎日ちゃんとストレッチやヨガでもすれば 幾分かいいとは思いつつも…なかなか続かないのが現状でございます
お店から出て ふと正面に目をやると高槻市立の市民プールが。

何気に中に入ってみるとプール以外にも図書館や

フィットネスルーム、フィットネススタジオなどもありました
食堂もあります


施設の方にお話を伺うと高槻市民でなくても利用出来るそう^ ^

プールが1回500円、フィットネスルームが1回300円、ヨガやエアロ1回320〜540円。ジムに通うよりかなり格安です！

利用する時は当日に券売機で券を購入するそうです。

施設の横には駐車場もあり1時間毎に100円、3時間以上は上限400円。こちらも大阪の駐車場では安い方だと思います。

丁度ヨガ教室を探してた所なので、ここに通おうかな

ゆっくりと

土曜日しーさんひとり家に残し、朝マック

メガマフィンを頬張りながら、11月に遊びに行く予定の淡路島の旅行プランをたててました^ ^もちろん海の幸も楽しみだけど、大塚国際美術館に行けるのがなにより嬉しい館内はとても広くて中を回るだけでも軽く3時間はかかるらしいので スニーカー必須です^ ^


お昼過ぎにしーさんと寝屋川のダイハツへコペンの試乗に行ってきました。

スタイリッシュなローブと
クラシカルなセロ
現物を見るまでは絶対セロ！って思ってたけど、ブラックレッドのツートンのローブを見たらローブもイイじゃんと心が揺らいでしまいます
セロの内装 赤シートバージョン（ベージュと黒もあります）外の明るさで明るい赤に見えますが、実際はもっとシックな落ち着いた赤色です

あぁーやっぱりコペン可愛いです
いつかオープンにして つばの広〜い帽子被りながら颯爽と乗りまわしたいっ！

お昼は高槻の塩元師へ


メニュー


天然塩ラーメンと焼き飯


ラーメンはほんのりと刻み柚子が香って柚子好きには堪りません炙りチャーシューが入った焼き飯もこれまた美味しんですよ


夜は上新庄の森田屋へ

夏の間はなかった ずり刺しを食べることが出来て幸せでございました！レバ刺しも美味しいけど、ずり刺しのサッパリさもビールと好相性です

偶然ですがイオン大日の前で だんじりを見ることが出来ました(^_−)−☆



お昼に家を出て家路に着いたのは夜の9時過ぎ。相変わらずのんびり気ままな2人です

おやすみ

明日から3連休
これといって出かける予定も入ってないし のんびーりと過ごしたいなぁと。
休みの間はゲオで借りたDVDやフールーで放映中の大原麗子さん主演の春日局（只今ハマり中、昔のドラマは時間が経っても色褪せることなく面白いです）を思いっきり堪能致します

秋のお楽しみ♪

晩御飯は串屋物語で串揚げを食べました

今日の反省…串揚げ食べ過ぎてデザートまで食べれんやったこと 笑

11月は2人で淡路島までぷらっと旅行の予定です


ホテルの予約も取れたし
食欲の秋は初⭐︎淡路で海の幸🐟を堪能致します
はぁ〜待ち遠しいなぁ

料理教室

料理教室で作り置き3種（牛肉の甘辛煮、生姜きのこ、紫キャベツのピクルス）を作り、それを使ってアレンジ料理を作りました

〜メニュー〜
野菜たっぷりのスピードピビンパ
しらたきのコクうまチャプチェ
紫キャベツとリンゴのマリネ
アサリの具沢山スープ

なんとこれ全部食べても500キロカロリー以下なんですよ^ ^

ピピンバのご飯は乾煎りしてアサリのスープの味付け前の出汁を入れて、鍋で作りました。カロリーダウンのため白米の中にマンナンヒカリが少し入っています。

紫キャベツのマリネにはリンゴとレーズンが入っています。レーズンは和える前にザルに入れ熱湯をさっとかけると、余分な甘さや乾物臭さが抜けます。

しらたきは水切りした後、水で洗い、鍋で空炒りして水分を飛ばすことによって臭み取りと、プチプチ食感が楽しめます。