1月7日(月曜日)のダイエット懺悔

〈前向きな事〉

晩御飯は減らした。
体重測定実施


〈どちらでもないこと〉

ジョーバ1回だけやった(朝)


〈懺悔〉

朝はカレーライスで、ご飯の量がいつもカレーよりは少ないが、目標よりは多かった💦
会社ではお土産のお菓子を大量に消費💦
夜のジョーバやれなかった。
晩御飯後に晩酌＋おつまみでカロリーオーバー💦


〈言い訳〉

仕事始めと残業とで帰りが遅くなり、子供との時間も必要で夜のジョーバができなかった💦
毎年恒例の会社の同僚のお土産も全て完食、同僚の気持ちに感謝。
ドカ食いをしないために、入浴前に軽い食事を妻が作ってくれて食べたが…
晩酌時にあったおつまみが美味しく余分に食べてしまった。

ダイエット的には何も良い事なし💦


〈今日の記録〉

79.9kg
28.9%w