こんなに遅くなったけど、あけましておめでとうございます！

今年壱発目のブログが遅くなってしまいました💦


只今出張中です。




サッポロクラシックを楽しみながらホテルの部屋で休んでいます。


10日間の長期出張にきており、本日は休養日。

サッポロクラシックの数量限定のものが出ていてびっくりしました。
普段そんなにビールは飲まないですが、こういう時は飲むことが多い。


暇だったため、出張先の法人契約しているフィットネスクラブに行ってきました。
久しぶりに3時間汗を流しました。


しっかり汗を流すとビールがうまい（笑）


フィットネスクラブから部屋に戻ってきて、まず


レギュラーのサッポロクラシック

その後、晩御飯もステーキとサッポロクラシックの生ジョッキ。


普段はこれだけ飲めば充分なのですが…
今日は飲みたい気分。


ホテルの前のコンビニ行き、サッポロクラシックの富良野バージョンみたいなものを買いました。

おつまみは、筋肉を酷使したのでプロテインバーとアーモンド。


今回は体重増加を気にして出張中、太らないことを目標にしています。


今のところマイナス1キロと順調です。


明日から仕事になります。


とりあえず、運動しつつサッポロクラシックを楽しみます〜

初体験_トルコ料理(写真撮り忘れた💦)

トルコの方が経営する、トルコ料理のお店で「ケバブ」を食べてきました。

日曜日の昼ごろでしたが席は半分ぐらい埋まっていました〜🎵


8割の方が、多分トルコ人と思われる人たち。
ヨーロッパ系の顔なので、国はよくわかりませんが（笑）



ケバブと言うと、小麦粉で作ったパンのような物に挟んでいる肉の事だと思っていたのですが…
肉そのものを「ケバブ」と言うみたいです。

その店ではビーフ＆チキンのケバブがありました。



結論、とってもおいしかったです（笑）
久々にまた行きたいなぁと思う味でした。


私はご飯（多分バターライスだと思う）とサラダとビーフ＆チキンのケバブのセット(1,000円）
を注文しましたが、ボリューム満点で味もほんとにおいしかった。


子供たちにはチーズピザ（こちらも1,000円）を注文しましたが、こちらもとても美味しく、お腹いっぱいなるまで子供たちを食べていました。


新しいものを食べてここまでヒットしたのは久しぶり。
また食べに行きたくなっています！


伸びるトルクアイスもおいしかった❤️

1人で家で昼食

全然参考にならないと思いますが。


超我流の料理です。


料理は嫌いでは無いですが、基本的に一品しか作りません（笑）
バランスはあまり良くないかもしれませんが、野菜を中心に考えて作っています。


我が家のベランダで採取したゴーヤ1本と、厚切りベーコンが1枚あったので、ゴーヤチャンプルとしました。



調理過程の写真を撮らなかったので



いきなり完成です（笑）







ゴーヤを半分に切り、タネを取ります。

適切な大きさに切りそろえ、厚切りベーコンも短冊切りにきりました。


フライパンを熱し、ゴーヤとベーコン同時にフライパンへ投入。
中火から弱火の間位でゆっくりと炒めます。
焦がさないように、中まで火を通すのには中火以下が鉄則と勝手にルールにしています（笑）


完全に火が通ったら、Lサイズの生卵をしっかりと混ぜてからフライパンに投入、さっと絡めて味付けは





焼肉のタレです。
このキッコーマンの焼肉のタレ（ニンニク味)はとてもおいしいです。
私の味付けではなく、焼肉のタレの味付けなので間違う事はありません。
普段料理をしない男性でも大丈夫✌️

味の素をひとつまみ入れています。


ゴーヤの苦味を抑える美味しい味になります✌️






冷凍してあった白米を電子レンジで解凍し、昼食です。


妻は仕事、子供たちは保育園。


男の1人料理でした（笑）

コーンが甘かった

とうきび、とうもろこし、もろこし、コーン等など…


言い方はいろいろありますが（笑）





ヘルシオ（オーブン）で、蒸しあげました。


金曜日の日に会社が休みだったので、（妻も）子供たちの保育園を休ませて、去年まで住んでいて通っていた保育園に遊びに行きました。


その帰りに買ったコーンです。


長めに写真を撮ったのは長女。







近すぎるは、影ができるわ（笑）




味のほうはとてもおいしかったです。


大地の恵み感謝！

毎日では無いけど習慣にしています

特に朝食時に飲むようにしています。



独身の頃平日の朝ほぼ毎日ココアを飲んでいた時、骨密度を測定したら測定できる上限値を超えました（笑）


とても硬い骨だと言われました～



私の記憶では、ここはには骨にとって重要なカルシュウムとビタミンが、バランスよく配合されていると記憶しています。



また、カフェインも少し入っていますので、コーヒーを飲んでいる感覚に近くなるそうです。



アンチエイジングにも良いと美容と健康に良いココア。


思いのほかカロリーも高くはありません。
(決してカロリーは低くはないです💦)








手軽な健康法ですので、ココアが好きな方は是非試してください。