公式サイクリング2007年3月

本日、公式サイクリング(^^)v。

今日も午前１０時にいつものサイクルショップに集合。

天気はいいけど、風が強くて寒いしメンバーのモチベーションはあがらない。

とりあえず行ってみるかと出発。

走るうちに、体も暖まり、そのうち風も弱くなりモチベーションも上がってくる。

さぁこれから山登りというところで今回初参加のメンバーが遅れ始めた。

路線変更し軽めの峠コース変更。

（中高年にやさしいサイクリングクラブなので）

峠でしばし休憩。

初参加のメンバーは手押しで登ってきた。

残念降りちゃったのね。

風もすっかり弱くなり快調に峠を下る。

自然を感じながら田舎道のアップダウンを走る。

とても快適、気分がいい。

やっぱロードバイクはいいなぁ。

今日は走りが快調。

朝のテンションの低さは

どこかにいってしまった。

←調子に乗ってる小生

ゆるゆると田舎道をぬけて

幹線道路に入る。

ちょっと遅い昼食に

一路ラーメン屋を目指す。

１６人のレーパン、サングラス、

ヘルメットの異様な集団が

ラーメン屋に入る。

小生はとろチャーシュー入り

ごまラーメンを食すが

味は、いまいちパンチが効いてなかった。

ゆるーく流して帰路につく。

本日走行　約６０ｋｍ

今日はちょっと軽め

体重　７２．８ｋｇ

（リバウンドか！ていうか、最近、夜食い過ぎ）

体脂肪率　１６．６％

内臓脂肪レベル　１０

リバウンドしそうな小生応援のクリックを↓

mixiのコミュ２

いろんな人がいて、思わず引いちゃうこともあるけど　フゥー(>_<)

いろんな情報も入手できていいなぁ＼(^o^)／

おやじローディー忌野清志郎の動画↓
http://<wbr></wbr>www.be<wbr></wbr>pal.ne<wbr></wbr>t/h_05<wbr></wbr>03kiyo<wbr></wbr>siro/i<wbr></wbr>ndex.h<wbr></wbr>tml

風のなぁかにぃ♪　サイクリングブルゥース♪

オレンジ号がかっこいい

清志郎ってロードバイクでリハビリ中だよな

 

mixiのコミュ

なじみのソウルバーのマスターから招待され

最近mixiに参加した。（最近、お店になかなか顔出せなくてごめんよ）

自転車好きのコミュニティもいろいろあって

「ロードバイク」とか「ロードレーサー乗り」

とかコミュの名称はとても普通なので気軽にのぞいたんだけど

中味は結構ディープだ。

コミュではトピックにビギナーが質問すると

コミュの先輩メンバーがいろいろ教えてくれるのだが

たとえば、山登り（ヒルクライム）の練習方法をについて質問すると

走行方法、ギア比、食事法、ハンドルのポジション、フォーム

コースの位置どり、筋力トレーニング（シングルレッグスクワットがよいとか）・・・ほんとかな？

心が折れなくなる本（シャカリキ）etc・・・とかいっせいにアドバイスが返ってくる。

はたまた「ヒルクライムに強くなるより楽しんで乗りましょう」とか

ちょっと否定されちゃたりして

そのうえ回答者の先輩ローディーから逆に質問されたりする

「登る山の距離と標高差を教えて欲しい」とか・・・

距離と斜度によってアドバイスも変わるそうだ・・・なるほど！！

大変ありがたいのだが、

たくさんのアドバイスに質問者も消化不良になりそうだ

消化不良になりそうな頃にこんなアドバイスが来る

「ややこしい話は一定のレベルになってから勉強すればいいですよ～ん」

と安心させてくれたりする。

おそるべし自転車コミュ（笑）

今度、小生も何か※質問しようっと

※質問は以前のものと被ってはいけない。コミュのメンバーから注意されちゃうぜ

今週は天候と花粉症がひどくて出走取りやめ(>_<)

わんこ↓と家でうだうだ

花粉症の小生に応援のクリックを↓

サッカー部同期会

本日、都内某所にて高校時代のサッカー部同期会開催。

沖縄地料理の店というわけで、乾杯のビールはオリオンビール。

今夜は９１１同時多発テロ直後にニューヨークに赴任して行った同期の一人が約５年の海外勤務を終え無事帰国したので集まったのだ。

二つ上の先輩と二つ下の後輩も急遽参戦。

何十年ぶり（笑）に会った先輩は髪はだいぶ白くなったが、それ以外は昔の面影のまま。（先輩の練習は厳しかったぜ・・・）

ちなみに二つ下の後輩は昔の面影はまったく無し。（笑）

髪はすっかり後退、髭をたくわえ、貫禄十分でどっちが先輩だかわかりゃしない。（酒造メーカーの経営者だけのことはあるが・・・）

先輩と名刺交換したら

なんと！ＪリーグＪ２の

葵の印籠のチーム

の代表取締役副社長になってるではないか！＼(◎o◎)／！

次期社長だそうです。

Ｊ２の経営は何かと厳しいらしい

「おまえら、しっかり応援たのむぞ！」と支援を要請された。

とりあえず「みんなで応援に行くか」ということになり、

対戦相手はラモスと会いたいからヴェルディ戦がいいなぁとか、

ついでに祇園でパーッと遊ぼうぜ、という理由で

アウェーの京都パープルサンガ戦がいいとか、

温泉入りたいからアウェーのザスパ草津戦がいいとか

後輩の我々は好き勝手なこと言って大盛り上がりの夜であった。

小生の出身高校は旧制中学の流れを汲む創立1２０年を越える古い学校なのだが、校風はいたってリベラルで先輩後輩間で自由闊達にいいたいことが言えるのだ↑

Ｊ２水戸ホーリーホックの応援もこめて

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ライディングフォーム

今日は天気は曇りだが春の陽気だ。

耳あてもいらないし、シューズカバーもいらない。

ウェアの中が汗ばんでくる。

だんだん自転車の季節が近づいてくる。うれしい限りだ。

今日もいつものトレーニングコースを走る。

ギアの入りが悪かったフロントディレイラーも昨日ショップのおっちゃんに見てもらったし

快適快適。

ヒルクライム特集だったので思わず購入してしまった

ｆｕｎｒｉｄｅ３月号の特集記事↓

「今中大介・鶴見辰吾の１００日ヒルクライムトレーニング」の中のすべての基本は理想的ポジションにあり！のＢｅｆｏｒｅ、ＡｆｔｅｒのＡｆｔｅｒの鶴見辰吾のライディングフォームをイメージしながら（なんのこっちゃわからんだろうが）走る。

いつもより骨盤が立ってることがイメージできる。

背中に自然なアーチができてる感じがするし、重心も後方に移ってる。

なんかいい感じだ。

本日走行距離　５５ｋｍ

体重　７１．８㎏

（最近の暴飲暴食がたたって減らない）

体脂肪率　１６．６％

内臓脂肪レベル　１０

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