最近ほぼ毎日走ってます・・・といってもロードバイクじゃなくてジョギングです
上の地図は単身アパート近くの地図ですが
湖の周囲が３ｋｍの遊歩道になっている格好の周回ジョギングコースで、朝に晩にたくさんの市民ランナーが走っています
僕も多くの市民ランナーに混じって走っているのです
だいたい朝５時頃に起きて１周してからシャワーを浴びて食事をとり仕事に向かい
仕事を終えて帰宅後に２周といったペース
走り終えてシャワーを浴び軽く食事して１０時には就寝という健康的な生活（まるで修行僧）
月の半分ぐらいは出張なので、そのときはシューズやウェア持参し出張先で走ります
福島勤務時代、市民マラソン大会に出場してたのでシューズやウェア類は揃ってました
最近では、すっかり週刊おやじローディー改め日刊おやじランナー
ランニングの効用で身体が締まってきた気がするのですが・・・
いまんとこ体重に変化はまったくありませ～ん
きっと筋肉がついてきてるのかなと・・・
ジョギング開始→筋肉がつく→体重は減らない→基礎代謝が上がる→脂肪を燃焼→やっと体重が落ちる
上記のステップを進んでいると勝手に思ってます
おまけ
ランナーにおすすめの１冊（ランナーじゃない人にもおすすめです）
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走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 価格：￥ 540（税込） 発売日：2010-06-10 |
私も週5日くらい、夜の9時過ぎ頃から千波湖に行って、月120kmくらいのペースで継続して走っています。
体重も6kg減りました。（MAXの頃からは10kgくらい減量しました）
クラシックを聴きながら走ると、気分爽快ですし、「この楽章聴きおわるまで走ろう」と思うと自然に距離も伸びていきますね。
千波湖でお会いするかも知れませんね～
夜は、かわいいランニング女子が多いので結構走るの楽しみです(￣◇￣;)
先日、ソウルバーで店主おすすめのフジコ・ヘミングの別れの曲とラ・カンパネラをあの店のアンプとスピーカーで聴きましたが、よかったです
私も最近、夜に週３回のペースで走ってます。
５～１０㎞くらかな(^^) 月１００ｋｍ目標にしてますが、ランの後はめっちゃ気持ちイイですね。
オススメの村上春樹の本、アマゾンで買いました(^^)/
コメントありがとうございます
やってますね～
土日は皇居ランとかやってたりして～
私も月100km目指して頑張りま～す(^_^)