32分 Jog

家から走っていつものランニングコース。いつもは南に走るけど北に走ってみた。
そうでもしないと時速が気になってハイペースになってしまうから。
今日の目標は、ゆっくり30分走る。
北側は舗装路だけだと思い込んでいたが、脇に芝があったのでそこを走る。
橋をくぐった所で折り返し、いつものゴールで終了。
軽くストレッチして、久々に懸垂したら9回できて満足。
もっと出来なくなってるかと思ってたから。
帰りはブラブラ歩いて帰宅。


Jog前
ST腕+腹
6#8×4