桃テープスメア

足裏トレ20回
8KB片手スイング30sec×2.(interval30sec)
12KBスイング10×5.(interval60sec)
6#8×4.
8KB全面回し10×2.
肩トレ×2.

大腿四頭筋がKBのスイングで早速筋肉痛。
これはヤバいと思いお風呂に入って温めてからストレッチ。
筋肉痛を明日まで引きずるわけにはいかないのだ。


登らない予定だったのだけど、Mtiさんから登って帰るように！と課題を提供された。
と言っても既存の垂壁の桃テープ課題をどれでもいいからスメアのみで登る。というもの。
一番易しいグレードとはいえ、足が無いとなかなか1手目が取れず苦戦。
やっと取れて進めたのにゴール掴めずフォール。
そしてまた1手目に嵌る…
再び掴めた時、今度こそ！とゴールにデッド！
掴めた！？と同時に足が滑って軽くホールドの上に、、、どっちが先？！
でもMtiさんがOK!と言ってくれたのでOKということにしよう。
本当はゴールにマッチ出来ていないから自分の中では微妙なんだけど、
時間ある時に再トライしてマッチまで頑張ろうと思う。
本当はリトライしたかったし、他の桃テープでもやってみたかったけれど筋肉痛になったらヤバいと思いガマンガマン。

易しい課題とは言え当然だが足が無いだけでこんなにグレード感上がるなんて。
指に強い負荷をかけずにトレーニングするには、なかなかに面白い課題だった！


Walk　28分