Happy Fun Move

嬉し楽しい！趣味の事など。。。
自分の覚え書き。毒も吐きます。

10㎞　Run

2014年10月23日 | 走
10㎞　56分10秒
5分37秒/km　時速10.6km

5㎞迄　5分35秒/㎞
5～9㎞
9～10㎞ 頑張ったけど5分45秒/㎞

懸垂　8回

久々に10㎞ Run。
PM5:00に走り出しでは後半暗いので、もう30分は早く家を出よう。

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