朝晩冷えるようになって、ようやく厚手の半袖Tシャツの出番。
昨晩はタオルケットではなく、長いひざ掛けを巻いて寝ました。
私は１階で寝ているのですが、
２階に行くと日が入って、少し暑い。
昨日よりは気温が高かった気がする。
今日は生理１日目。腰が痛い。太腿がだる重い。
顔がむくんでるし、二重顎になっている川´з｀)
ホント、なんとかしなくては（汗）。
家事は、洗濯とトイレ掃除をした。
運動は、動画を観てマットの上でできる筋トレと、エアロビクスをやった。
筋トレは準備運動で、エアロビクスが本番という感覚でやった。
いやあ、エアロビクス楽しいわo(*^▽^*)o~♪
シニア向けと初心者向けをやって、汗が流れた。
他にもできそうなエアロビクスの動画をピックアップした。
でも、筋トレやエアロビクスは毎日やらない方がいいようで、
週３～４回でいいらしい。
筋トレ・エアロビクスをやらない日に他の運動をしたくて、
筋トレ・エアロビクス以外の体操をYouTubeで検索し探しまくった。
ストレッチだと、体が軟らかくないと無理かなあと諦め気味。
晩ご飯
シイラのムニエルバター醤油味。
参照レシピ→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400008101/
レシピでは２人分の分量ですが、４人分の分量で作りました。
オリーブオイルは大さじ２弱。
バター入りマーガリンを使用。
チンゲン菜と卵のオイスターソース炒め
参照レシピ→https://mogu-mori.com/fried-bok-choy-and-egg/
ごま油は全部で大さじ１くらい使いました。
仕上げのラー油は、どれくらいかけたらいいかわからなかったので、
フライパンの上から５、６滴垂らしてみました。
ちょいピリ辛になっておいしかったです☆
チキンラーメンキャベサラダ。
数日前に観た映画、終盤だけ残していたので最後まで観た。
この映画のレビューを更新。
トータル
